Escoge tu estado de ánimo, con una playlist.

¿Escuchas música todos los días? ¿Alguna vez te has preguntado si tu playlist afecta tu estado emocional? Diariamente convertimos nuestras canciones que tenemos descargadas en nuestros Smartphone o en nuestras Pc, en Soundtracks de nuestras vidas, identificándonos con la letra de cierta canción por festejos, vivencias o incluso relaciones amorosas, decepciones y otros problemas de la vida cotidiana.

Se han hecho muchos estudios sobre la influencia emocional de la música en las personas, creando sensaciones y emociones en el momento que estas escuchando algún género musical, artista en especial o alguna playlist, recientemente algunos científicos han tratado de observar el entendimiento de la emoción musical.

Para registrar y analizar este peculiar fenómeno, este proyecto se llevó acabo en Querétaro y Guanajuato, reclutando a 108 estudiantes, realizando dos sesiones de audición y atribución, tocándose 10 obras musicales: cinco del repertorio clásico, cuatro del inventario popular propio y ajeno, así como la sonorización del espectro magnético de una aurora boreal, haciendo a que los estudiantes conceptualizaran la emoción que correspondían efectivamente a estados emocionales particulares, entonces la mayoría de los segmentos musicales elegidos como estímulos generaron una respuesta emocional semejante y relativamente específica, esta técnica puede ser útil para generar y analizar estados emocionales específicos en situaciones de la vida cotidiana.

Ahora debes de saber que de acuerdo a cada género musical nos aporta ciertos beneficios emocionales

  1. Música clásica

Nos proporciona al cerebro un mejor ambiente para desarrollar ideas y restablecer conexiones neuronales que, al final del día, ayuda a nuestro organismo a estar alerta, concentrarse en tareas o en el propio trabajo y optimizar los procesos de aprendizaje.

  1. Salsa

Nos da una combinación de dopamina y adrenalina, que relaja y activa al mismo tiempo, señala el terapeuta físico Felipe Gutiérrez, especialista en rehabilitación deportiva, nos ayuda entrar en calor, estando en movimiento produciendo sensaciones satisfactorias emocionales y mentales, liberando estrés y permanecer con una sonrisa a todo momento.

  1. Rock

Todos pensamos que este género causa dificultad la dificultad de encontrar concentración para generar ideas en compañía de ritmos tan densos y acelerados. Sin embargo, destaca la capacidad de inyectar adrenalina al cerebro, pero particularmente el rock y el pop ayudan a mejorar el desempeño físico en actividades cardio vasculares.

  1. Reggaetón

Tranquilo, también es un género musical reconocido, todos tienen muchos gustos, pero más allá de los ritmos y vibraciones, aunque no lo creas Estados Unidos reconoce los beneficios de “la música agradable” que es el Reggaeton  para tratar casos de dolor crónico, problemas cardiovasculares, estrés y algunos padecimientos mentales.

¡Así que ya sabes! Tú escoges como quieres estar emocionalmente en tu casa, en el trabajo, en la escuela, viajando en transporte publico.

Líder/ Jesús Rodriguez

FUENTE: Enrique, F., & José Luis, D. (2009). La respuesta emocional a la música: atribución de términos de la emoción a segmentos musicales / The emotional response to music: attribution of emotions words to musical segments. Salud Mental, (1), 21.

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¡Tranquilo! después de haber leído esto, llegaras con una sonrisa al trabajo.

Sabemos que es incomodo y aburrido ir al trabajo semana por semana, mes por mes, realizar la misma rutina (papeleos, mandar e-mails, capturar información, etc.) una y otra vez, pero ¡Basta!  Eso se ha acabado.

Estudios señalan que 25% del éxito en el trabajo y los estudios se atribuye al coeficiente intelectual. El resto, o sea un 75%, corresponde a los niveles de optimismo, apoyos sociales y la capacidad de asumir los retos como oportunidades, asegura Manena González, consejera profesional, instructora de yoga y neuroterapéuta.

Es por eso que te traemos algunos tips que podemos aplicar en el ambiente laboral, sonara raro pero aunque no lo creas tus compañeros de trabajo son como una familia, y como en una familia es natural que haya conflictos y es cuando los empleados no saben cómo manejar  éstas y otras situaciones y como consecuencia creamos un  ambiente no muy agradable y empeoramos la productividad a la empresa que laboramos.

  1. Sonreír.

La sonrisa es valiosa porque libera  dopamina, una sustancia que  inunda nuestro sistema cuando estamos relajados y positivos. Cuando está presente, activa  nuestros  centros de aprendizaje y  nos ayuda a ser más flexibles.

  1. Escoge tus Soundtracks para el trabajo.

Así es, tú escoge lo que escuchas. La música es poderosa. Siempre puedes elegir entre sumirte en la tristeza con una balada, o crear un ambiente de felicidad con canciones movidas y pegadizas, o simplemente escoge canciones para relajarte y concentrarte en tu carga de trabajo.

  1. Amabilidad ante todo.

Practica gestos de amabilidad con tus compañeros de trabajo. Por ejemplo, deja una nota graciosa, regala un café  o haz un favor sin que te lo pidan. Comunica lo que quieras que te comuniquen.

  1. Realiza dinámicas de relajación

Exacto, al finalizar la jornada laboral termina haciendo sesiones de zumba, yoga, dinámicas que se puedan realizar por las condiciones físicas de la empresa; o los fines de semana planea rallys, carreras o actividades físicas, al final de las dinámicas, ocurren muchas cosas. Entre ellas, se rompen algunas barreras de comunicación entre personas, los grupos comienzan a sentirse más cómodos porque se conocen un poco mejor y ríen juntos.

“Uno de los propósitos es fuerte”, destaca la neuroterapeuta. “No pretendemos tapar el cielo con la mano, pero sí crear  ciertos respiros para saber lidiar mejor con las realidades que tenemos de frente”, añade.

Líder/Jesús Rodríguez

Fuente: http://goo.gl/g6d7F6

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