El buen descanso es importante para nuestra salud, además de eso, mejora nuestro rendimiento en nuestras actividades diarias, pero, sabías que, ¿dormir más también podría ayudarte a bajar de peso?
Un estudio publicado por la Universidad de Oxford, asegura que dormir más ayuda a reducir el consumo de azúcar. De igual manera, cuando no descansamos correctamente, las hormonas alteran su funcionamiento y podríamos subir de peso. Muchos de los problemas que impiden adelgazar, son hormonales.
Además, algunos nutriólogos afirman que cuando no descansamos, nos da más hambre y regularmente recurrimos a alimentos en contenido graso.
Por otra parte no dormir lo suficiente, afecta tu energía, al hacerlo, no tendrás el mismo rendimiento en tus actividades diarias, menos si se trata de ejercicio. Los expertos recomiendan dormir por lo menos 8 horas diarias.
